Développé dans les années 60 aux Etats-Unis par le Pr Ida Rolf, biochimiste américaine. Passionnée par le corps et toutes formes de travail corporel, elle s’intéresse entre autres au yoga et à l’ostéopathie, ainsi qu’aux effets de la gravité sur le corps, et constate que plus le corps est aligné dans la gravité, moins il est contraint, moins il y a de douleurs, et plus il y a de disponibilité émotionnelles et physiques. Elle développe le concept d’intégration posturale, qui devient par la suite de l’intégration structurale, puis ses élèves finisse par lui donner son nom et l’appeler Rolfing. La recherche actuelle sur les fascias confirme à quel point les hypothèses d’Ida Rolf étaient révolutionnaires.

Le Rolfing est aujourd’hui l’une des méthodes posturales les plus répandues aux Etats-Unis, au Brésil, au Japon, en Australie, et dans de nombreux pays d’Europe (Allemagne, Italie, Suisse, Angleterre, Espagne, Hollande, etc.). Elle est pour moi l’une des plus complètes à ce jour.

Le Rolfing®, pourquoi ? Pour qui ?

Si vous sentez qu’il est important pour vous de vivre dans un corps plus libre, plus disponible et plus conscient !

Le Rolfing® peut être une réponse à de multiples questions

• tensions et douleurs chroniques
• manque de souplesse et de mobilité,
• stress, difficulté à respirer
• blessure suite à un accident, un traumatisme psychique ou physique
• perte d’équilibre, un manque de stabilité ou une incapacité à rester debout longtemps sans
  douleur,
• pour des sportifs, musiciens, danseurs ou autre activités désireux d’améliorer leur performance
• tout simplement une envie de se sentir mieux dans son corps, approfondissement de la
  connaissance de soi…
• accompagner le passage des années
• en complément d’un suivi psychologique Le Rolfing peut aussi répondre aux besoins spécifiques de chacun selon le métier exercé ou l’étape de vie traversée. Se tenir debout sans effort, ni contraction musculaire inutile, cela permet au corps de s’économiser, de n’utiliser que ce dont il a besoin pour fonctionner, ce qui amène plus de stabilité et de mobilité, de force et de souplesse, de légèreté, d’ancrage, d’espace et de confiance.
  Un chemin vers une meilleure conscience et connaissance de soi, vers plus d’autonomie. C’est comme si on tournait l’objectif vers soi, on ouvre des perspectives sur soi, sur notre rapport aux autres, sur le monde qui nous entoure. On se place enfin dans son corps, dans son écoute sensorielle, on se connait mieux, on sait ce qui soulage nos douleurs.
  Le savoir amène le pouvoir, quand on arrive à comprendre la logique et l’origine de nos douleurs, on peut mieux les soulager !
  En augmentant la conscience corporelle on améliore la flexibilité, la respiration, on réduit les contraintes et les douleurs. Libérez votre potentiel !

Laissez vous traverser par la gravité sans effort grâce à un bon alignement.

Le processus

Ida Rolf a élaboré un processus de 10 séances, chacune cible une zone du corps avec un objectif structurel et fonctionnel précis et a une logique précise et pertinente. Chaque séance prépare la suivante.

Il peut se passer entre une semaine et un mois maximum entre chaque séance, pour rester dans une dynamique de changement. Bien sûr, chaque personne est différente parfois il y aura besoin de plus ou moins de temps entre chaque séance, pour « digérer » et intégrer, cela dépend aussi des disponibilités de chacun, restons souples ! Chaque séance dure entre 75 et 90min.

Ce cycle de base peut être prolongé et complété par la suite avec des séances occasionnelles ou régulières.
Il est important d’envisager ce travail comme un processus, un chemin, car ce qui a mis du temps à se déséquilibrer, va aussi en mettre pour se remettre en place. D’autant que le déséquilibre ne se trouve pas que dans la structure physique du corps et ses tissus fascias, mais également sur un plan psychologique et émotionnel.

séance 1, 2, 3 L’enveloppe

Ces 3 premières séances sont dites superficielles, elles se focalisent sur la libération de la respiration, et sur la marche : les actions que nous faisons le plus dans une journée, ainsi qu’aborder les notions d’espace et de conscience corporelle.

séance 4, 5, 6, 7 Le coeur

Les 4 suivantes sont dites « core session » plus en profondeur, on cherche à organiser le corps autour de l’axe central. Les sessions s’alternent toujours sur un travail haut et bas de corps, ce qui permet de faire un tour complet du schéma fascial de la personne.

séance 8, 9, 10 Le tout

Les 3 dernières sont les sessions dites d’intégration, qui permettent d’intégrer le processus et de s’approprier ces nouvelles notions et sensations afin de pérenniser dans sa vie quotidienne tous ces changements.

Comment se déroule une séance de Rolfing® ?

La séance se partage entre un temps d’observation et d’échange et un temps de manipulation profonde des fascias.

Une partie de lecture corporelle pour moi et d’écoute des sensations pour vous. Nous observons ensemble votre démarche, certains gestes de votre quotidien, vos habitudes posturales dans votre travail aussi, et ce qui peut restreindre votre liberté de mouvement. De façons à ce que petit à petit vous puissiez mettre des mots sur vos perceptions et sensations corporelles qui s’affineront à chaque séance.

Puis vous vous installez sur la table de massage, j’effectue des manipulations sur les fascias, en vous proposant d’être présents à vos sensations, parfois en vous demandant une participation active avec des mouvements simples, qui permettent de faire le lien entres les différentes parties du corps.

Le Rolfing® est une thérapie interactive. C’est un travail à 2, je ne travaille pas sur vous mais avec vous.

Le toucher Rolfing® peut être intense mais ne doit pas être douloureux, il peut ressembler à du deep tissu pour ceux qui connaissent. J’utilise les phalanges, les poings, les avants bras, les coudes, et pas d’huile. Ce toucher intégratif s’adresse à toute l’enveloppe fasciale en l’étirant par couches successives. Toujours à l’écoute, lent et profond, il permet un travail sur les adhérences.

Puis de retour à la position verticale, je vous propose d’être attentif aux nouvelles sensations qui vont émerger, de les nommer pour mieux les intégrer dans votre vie quotidienne. Les séances de Rolfing® demandent un temps d’intégration et d’exploration personnelle.

Ida Rolf

« La gravité est le thérapeute » Ida Rolf

Ida Pauline Rolf (1896–1979) a grandi dans le Bronx, à New York. C’est l’une des premières femmes américaines à avoir obtenu un doctorat en biochimie à l’université de médecine et chirurgie de Colombia à New York en 1920. Malgré la résistance à laquelle elle est confrontée en tant que femme dans le domaine scientifique, elle approfondit ses connaissances sur le corps grâce à des recherches en chimie organique au Rockefeller Institute.

Déterminée à trouver des solutions à ses propres problèmes de santé ainsi qu’à ceux de ses deux fils, elle a passé de nombreuses années à étudier et à expérimenter différents systèmes de guérison et de manipulation.

Le Dr Rolf a reconnu que le corps fonctionne mieux lorsque les segments osseux sont bien alignés. Elle a ajouté que ses observations, selon lesquelles une amélioration durable de l’alignement et un sentiment général de bien-être, nécessitaient un examen plus approfondi des effets de la gravité sur notre corps.

Elle développe sa méthode d’abord appelée Intégration Structurale à partir des années 1940 aux USA. En 1971 elle fonde son propre institut de Rolfing à Boulder dans le Colorado où il se trouve toujours aujourd’hui.

Invitée par Fritz Perls, fondateur de la thérapie Gestalt, Ida Rolf a enseigné sa méthode à l’Institut d’Esalen en Californie dans les années 60. Elle a enseigné jusqu’à sa mort en 1979. Par la suite, le concept d’«Intégration Structurale» a pris le nom de «Rolfing® Intégration Structurale».

Depuis sa mort en 1979 à l’âge de 83 ans, le Rolf Institute ® of Structural Integration a continué à partager son travail en certifiant des RolfersTM dans le monde entier.

En Europe, l’Association Européenne de Rolfing® (ERA) à Munich forme et certifie les praticiens. Les associations de Rolfing® agréées sont les seuls organismes habilités à former des praticiens en Rolfing®.

Le coin des curieux

Les fascias c’est quoi ?

Fascia signifie « bandelette » en latin, c’est un tissu conjonctif continu, enveloppant et pénétrant chaque tissu dans le corps. Il est considéré comme le plus grand organe sensoriel du corps humain.

Les fascias enveloppent et connectent toutes les structures dans le corps, ils sont comme la peau des organes. Chaque muscle, vaisseau, os, a une enveloppe de fascia.

Ils forment un réseau de communication tridimensionnel dans le corps. Ils sont très innervés et répondent au toucher avec une rapidité dépassant celle des influx nerveux.

Un peu comme une orange, ses quartiers, sa pulpe à chaque fois enveloppée d’une membrane. Ils donnant à notre corps sa forme et son maintien.

Suivant le principe de tenségrité, l’information se transmet comme sur une toile d’araignée, ils réagissent et se réorganisent rapidement entre eux après quelques manipulations seulement. Ils sont très réceptifs et réactifs aux informations.

Les fascias sont des tissus conjonctifs, constitués entre autres de collagène, d’eau et d’élastine, qui ont pour fonction de servir de soutien, de protéger les autres tissus corporels et d’assurer l’intendance, la nutrition des tissus fonctionnels, ils sont à l’intérieur des organes et entre eux.

Ils doivent pouvoir glisser les uns contres les autres, et contre les muscles et tissus sur lesquels ils se trouvent pour assurer leur bon fonctionnement. Si les tissus sont collés entre eux cela crée un manque de mouvement et des adhérences et là où il n’y a pas de mouvement il y a de la douleur.

On peut penser le corps et le système facial comme une toile d’araignée où tout est connecté, sur le principe de la tenségrité, quand on touche une zone, l’information se transmet sur tout le reste du corps.

Alors bougez ! Sans les fascias, notre corps se désassemblerait !

Plus qu’une méthode, une marque

Sachez que le Rolfing® intégration structurale, est une marque déposée et protégée qui vous donne la garantie que le praticien a bien été formé et possède les connaissances, la sensibilité et les compétences nécessaires. Les RolfeursTM européens sont en majorité diplômés de l’European Rolfing® Association – ERA, à Munich, là où j’ai été formé. La formation de Rolfing est enseignée aux Etats-Unis, en Europe, en Australie, au Canada, au Brésil et au Japon.

En Europe, la formation est proposée en Allemagne, Angleterre, Italie, en Suisse et prochainement en Espagne.

Livres sur le Rolfing ®

• Hubert Godard « une respiration »
• France Hatt Arnold « la méthode d’Ida Rolf », seul livre écrit en français sur le Rolfing.
• Hans Georg Brecklinghaus « Rolfing – Intégration structurale: Ce que la méthode apporte,
• comment elle fonctionne et à qui elle s’adresse »
• Les livres d’Ida Rolf en anglais : « Rolfing and Physical Reality » by Ida P. Rolf
• « Rolfing : Reestablishing the Natural Alignment and Structural
• Integration of the Human Body for Vitality and Well-Being »

promenade sous la peau de jean claude Guimberteau

les alliés cachés de notre organisme, fascia Arté :

Le rolfing c’est quoi ? video de l’association suisse

Le rolfing c’est quoi ? vidéo association espagnole

site association de française de rolfing AFR

site association européenne ERA

interview Hubert Godard :